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冷房病対策
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    みなさん、こんにちは。

    7月に入ってから毎日暑いですね。



    接骨院では、終日エアコンをつけていますが、ずっと室内で働いていると体が冷えてだるくなってきます。


    これは、エアコンによる冷房病の症状で、冷え性の女性は特に注意が必要です。


    エアコンで冷える分、体の芯は冷えないように、きちんと食事をとったり、シャワーだけでなくお風呂にしっかり浸かるなどして、体調を整えていきましょう。


    外気と室温の差が大きくなると体調不良の原因となります。室内は、寒すぎないくらいにしておきましょう。


    屋外に出て適度に体を動かすことも、夏風邪の予防になります。熱中症や紫外線の対策をしたうえで、適度な運動も心がけましょう。


    特に風が直接当たる肩など、夏に症状が出やすい部位です。上着を一枚持ち歩くと安心ですね。


    エアコンの冷えによる肩こりは来月のニュースレターでも取り上げる予定ですので、ぜひご覧ください!

    posted by: ogatsu | 冷え | 11:04 | comments(0) | trackbacks(0) |
    冷え性にマッサージ
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      みなさん、こんにちは。

      最近は日差しは暖かくなってきましたが、北風が吹いているかどうかで体感温度が変わりますね。
      天気予報を見る時も、風向きと風速のチェックが欠かせません。


      寒い日は、肩や腰やひざが痛む方が多いようです。

      サポーターや貼るカイロを利用して冷えを防ぎましょう。
      あたたかいお風呂にゆっくり浸かるのも良いですね。

      寒さに負けずに元気に過ごしましょう。

      マッサージで血行を良くすることも効果的です。
      お時間がある時にぜひお立ち寄りください。
      posted by: ogatsu | 冷え | 10:19 | comments(0) | trackbacks(0) |
      男性に多いストレスによる冷え
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        肌を刺すような寒い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか?


        忘年会シーズンも始まり、毎週忘年会なんて方もいるのではないでしょうか?

        最近、男性で、腰痛・首痛・冷えからくる関節の痛みの患者様が急増しております。

        女性に比べて暑がりで汗かきの男性の中にも、身体の深部や末端部が冷えている方は、意外と多くいます。

        この時期の男性の冷えの原因で一番多いのは、ストレスです。その他に喫煙・睡眠不足・冷たいビール等の多飲などがあります。



        私達の血管は、ストレスを受けると交感神経が優位になり収縮しますが、リラックスした状態では副交感神経が優位となり血管は拡張します。




        悲しみや怒り、憎しみ等の負の感情を長期間にわたり持ち続けますと、交感神経優位の状態が続いて、血管は収縮を続け血行不良の状態を作り出す事になります。

        仕事のイライラした感情もそうですね。

        単純に寒いから冷えるだけではなく、血行が悪くなる原因はこの様な事もあるのです。


        改善策としては、

        適度な運動を習慣づける。

        (寒いからと言って家でじっとしてる方が血行不良になります。)

        暴飲暴食をなるべく避ける。


        ストレス解消法を見つける。


        マッサージ、鍼灸治療、カイロプラクティック等で体調管理する事も良いです。

        年末まであと少し、元気に来年を迎えられる様に頑張りましょう!




        連絡

        22日の月曜日、研修のため私だけ不在とさせていただきます。


        小勝
        posted by: ogatsu | 冷え | 09:53 | comments(0) | trackbacks(0) |