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豆乳
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    みなさん、こんにちは。

    少しずつ空気が乾燥してきましたが、風邪などひいてないでしょうか?

     

    今回は、今月のニュースレターでも少しふれました豆乳の話です。

    豆乳は牛乳とは違い乳製品ではなく大豆食品ですが、牛乳と代用することができ、違った健康効果があります。

    特に女性には効果があるようです。

    豆乳は、牛乳に比べるとカルシウムの含有量は少ないのですが、女性ホルモンの働きを助ける効果が高いので、結果として女性ホルモンの減少が原因となる骨粗しょう症の予防に役立ったりします。

    また、牛乳よりも少ない脂肪分でたんぱく質を摂れるため、体重増加が気になる方や筋力をつけたい方にもおすすめです。

     

    加熱して使うとより効果的だそうですので、これからの季節はシチューや鍋などに使うのも良さそうですね。

     

    スーパーの売り場を見ると、ココア豆乳とかバナナ豆乳とか飲みやすそうなものも流通しています。

    スタッフの齋藤もおすすめだそうです!

     

    子供のころ、豆乳を飲んで口に合わなかったため苦手意識があったのですが、大人になって飲んでみると意外とおいしく、最近はよく飲んでいます。

     

    ぜひお試しください!

     

    接骨院の受付では、ようやく扇風機をしまってアロマディフューザーを置きました。久々のアロマオイルの香りに癒されています!

    posted by: ogatsu | 食事 | 10:45 | comments(0) | trackbacks(0) |
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      posted by: スポンサードリンク | - | 10:45 | - | - |









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