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    腰痛予防〜重いものを持つ時〜
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      みなさんこんにちは。
      先日、荷物の整理をしていて、重いダンボールを持ち上げたところ、その後どうも腰痛が気になります。

      このくらいの重さなら大丈夫だろう、と思っていても、持つ姿勢によっては重さ以上の負担を腰にかけることになります。

      低い位置にあるものを持ち上げる時、膝を曲げずに手だけで持ち上げようとするのは悪い姿勢です。

      悪い姿勢の時は、上体が地面に対して平行になり、腰と荷物が離れた状態になります。

      ぎっくり腰の原因になるので要注意です!


      正しい姿勢は、膝を曲げてしゃがみ荷物と腰の位置を近づけます。

      上体は地面に対して直角に近い状態になり、重心点が荷物に近くなるため腰への負担が軽減されます。

      年末に向けて、重いものを持つ機会もあるかと思います。ぜひ参考にしてください!



      posted by: ogatsu | 腰痛予防 | 14:55 | comments(0) | trackbacks(0) |
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