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運動しましょう
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    あっという間に正月休みも終わり、通常通りの生活に戻りましたね。




    年末の暴飲暴食に続き正月休みもろくに動かずに食べ続け、何か身体が重いなーなんて思っていたら、、



    体重計みてビックリ!



    4kg近くオーバー??





    早速今週から走り込み開始しました。






    寒い季節だからこそ運動して筋肉を使い、代謝アップさせる。




    これ基本です。





    身体の機能が正常であれば私達の体温は保たれます。




    寒いからと言って風邪をひく事もありません。




    ランニング難しい方はウォーキングや自転車でもOKですよ。



    まだまだ寒い日が続きます。寒さに負けない体作りしましょう!




    今年はランニングだけではなく、筋トレで割れた腹筋目指して頑張ろうかと思っています。


    小勝
    posted by: ogatsu | 運動 | 16:53 | comments(0) | trackbacks(0) |
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